Apple Watch Series 12 值得換嗎？阿康戴一週：全開 24 小時還剩近 30% 電，爬大坑心跳衝到 138

深古銅色好看嗎？

影片 0:40 開箱。阿康第一眼的感覺是「還蠻有質感的」，換個光線會看到不太一樣的顏色，跟他的 iPhone Pro 勃艮第紅「算有搭到」。

錶帶他配的是 Nike 動能錶帶：「如果你在猶豫你不知道買哪個錶帶，買 Nike 動能錶帶是最簡單、最不會出錯的。」

每 5 秒量心率，用起來差在哪？

影片 2:10 是背面感測器。阿康說今年手錶背面跟 Apple Watch 11 完全不同，升級成每 5 秒感測一次心率，心率變異和準備指數也內建判斷。

實際用起來，打開心率畫面不用再等、再多測，心率區間記錄得很詳細。他舉自己當例子：中年爸爸喝完咖啡、坐太久昏昏的、或覺得心跳太快，「一打開立馬看就可以」。

電池真的能撐超過 24 小時嗎？

影片 2:58 實測。官方寫正常使用最長 24 小時，阿康把電量充到 100%，恆亮螢幕、所有通知、所有功能全開，中間還超慢跑、去公園遛小孩，用超過 24 小時，電量「竟然還有接近 30%」。

充電部分，他把電量耗到很低，大概 1 小時就充滿。你白天出門用一整天，晚餐、洗澡時充 1 小時，隔天又能再用一整天。

準備指數準不準？

影片 4:30。準備指數要先戴著睡一個禮拜才有數據。阿康的評價是蘋果的演算法「超級準」：分數給低的那天，他前一晚真的沒睡好、狀況很糟。

數字一出來，他說「會有上緊發條的感覺，會更想要運動保持一個健康的身體」。

爬大坑，心跳衝多高？

影片 6:40，阿康和老婆久違約會，去爬大坑 9 號步道。

生完小孩大約三年沒運動、長期睡不飽，阿康自嘲「老了老了」。他的結論是不要逼自己，「舒舒服服的有流汗微熱、然後心跳微快就好了」，兩人也約好之後每週都要撥時間來爬大坑。

邊框變粗要注意什麼？

影片 9:48 講到一個小缺點：「Apple Watch 12 它的邊框起來稍微比較粗一點，這個其實有點違反直覺。」大家會以為邊框越做越細，蘋果今年反而比去年粗一點，所以挑保護殼、保護貼要更注意尺寸。

誰該換、誰不用換？

影片 9:07 阿康的換機建議：

• 不用急著換：近兩年買過 Apple Watch（例如 Series 8、9、11）；或本來就飲食控制好、常運動、睡得夠
• 建議買：沒買過 Apple Watch、手上還是 Series 5、6 這種舊款；或健檢紅字多、需要多運動、需要多睡一點的人

他把 Apple Watch Series 12 當成一個「觸發器」：數字擺在眼前，你比較會動起來。